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10 Aliments Qui Boostent la Testostérone ou la Libido !

Publié le : 08/01/2017 08:31:47
Catégories : Conseils sexualité

10 Aliments Qui Boostent la Testostérone ou la Libido !

La testostérone joue de multiples rôles dans le corps humain et même si les femmes en sécrètent aussi, c’est bien chez ces messieurs qu’elle a une influence particulièrement visible…

Outre de rendre les hommes chevelus et de leur donner une voix grave à l’adolescence, la testostérone influe sur l’humeur. Elle donne des envies de domination, attise la compétition sociale… En vieillissant, les hommes produisent moins de testostérone et deviennent ainsi plus passifs !

Enfin, et c’est la mission qui nous intéresse le plus dans le Blog de Mon-espace-coquin, la testostérone est essentielle pour le bon fonctionnement de la sexualité masculine. C’est elle qui dicte la libido, le désir, la fougue, l’envie… et quand la testostérone vient à manquer, la vie sexuelle de monsieur se fane comme une rose sans eau. Et comme nous ne voudrions pas que cela vous arrive, voici 10 aliments qui stimulent la production de testostérone !

1) la grenade

Lien existant entre la consommation de grenade et la qualité du sperme… Cet effet positif sur la semence de monsieur serait dû aux facultés naturelles de la grenade de donner un coup de boost à la production de testostérone. Un verre de jus de grenade tous les matins et vous pourrez féconder à foison !

2) L’oignon

Les effets indirects de l’oignon sur la testostérone. Le jus d’oignon frais (pas facile à boire, c’est vrai) réduirait le taux de cortisol, l’hormone du stress, ce qui aurait pour effet de booster en retour la testostérone.

3) Le gingembre

Dès qu’on parle alimentation et sexualité, le gingembre n’est jamais très loin ! Cet aliment à la réputation aphrodisiaque bien ancrée tient son pouvoir de l’impact qu’il a sur le niveau de testostérone. 

4) L’ananas

Ce fruit est en effet composé de bromélaïne, une enzyme aux multiples effets bénéfiques pour le corps dont celui de maintenir un haut niveau de testostérone.

5) Le thon

Grâce à sa richesse en sélénium, le thon fait également des miracles sur votre testostérone. Cet oligoélément booste naturellement son niveau. Il est par ailleurs antioxydant et permet ainsi de prévenir les cancers, et notamment celui de la prostate !

6) L’œuf

Il contient du HDL, une molécule associée au « bon cholestérol » et qui aide à la production de testostérone. De plus, l’œuf est riche en zinc, élément essentiel au corps pour faire fonctionner la machine à produire la testostérone !

7) Le chou

Qu’il soit de Bruxelles, rouge, blanc ou fleur, le chou est excellent pour donner un coup de fouet à votre taux de testostérone : il contient du IC3, un élément qui augmente le niveau de testostérone et réduit également l’œstrogène, l’hormone féminine.

8) L’avoine

Ajoutez-la à vos céréales matinaux, l’avoine va booster votre libido ! Elle contient des avénacosides qui auraient un effet bénéfique pour la production de testostérone.

9) L’avocat

Tout comme l’œuf, l’avocat est riche en HDL, qui favorise la production de testostérone. Par ailleurs l’avocat fait partie des aphrodisiaques réputés, son nom même étant plein de promesses. En effet, il vient de l’aztèque « ahuacatl » qui signifie testicule !

10) L’huile de coco

Une étude argentine parue en 2009 a révélé que l’huile de coco favorisait la production de testostérone grâce à deux enzymes qui participent à la synthétisation de cette hormone tant chérie.

Bien manger

L’alimentation générale joue un rôle important indirect puisque la masse corporelle influe sur la production de testostérone. La graisse qui se multiplie dans le corps entraîne une transformation de la testostérone en œstrogène, hormone plus typiquement féminine. Ce phénomène conduit à une baisse de la libido mais également à une poussée de seins ! Donc sans aller jusqu’à faire des régimes avec alimentation spéciale testostérone, manger sain et équilibré est déjà à moitié gagné !

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